F.A.Q & Mode d'Emploi

Lors de votre enregistrement en ligne, le site vous demander a votre poids, votre âge, votre taille et votre sexe. Ce sont les données nécessaires pour déterminer votre budget calorique quotidien et votre objectif de poids afin d’atteindre un IMC de 25 si vous êtes un homme et de 20 si vous êtres une femme. La différence est due à la masse musculaire habituellement plus élevée chez l’homme.

Cependant, ce calcul reste très théorique et peut ne pas nécessairement vous convenir :

1. Si vous êtes particulièrement musclé(e) (les muscles sont plus lourds que la graisse), si vous avez des os lourds, si vous avez un certain âge et que vous ne voulez pas atteindre un état de maigreur qui vous vieillirait, alors visez un IMC plus élevé.
2. Si votre Dépense Énergétique au Repos (DER) est basse, cela veut dire que votre corps brûle moins de calories que celui de vos semblables et qu’il faut moins en consommer ou plus en brûler par le sport. Dans ce cas, il vaut mieux viser un IMC plus bas.
3. Si vous êtes loin de l’IMC idéal pour vous, alors mieux vaut approcher ce but par paliers et viser un IMC intermédiaire dans une première étape.

Nous vous conseillons d’adopter le Nifty Points (NP) qui vaut 33 kCal plutôt que les kilocalories pour bien réussir votre perte de poids et la maintenir. En effet, le kCal est une unité de mesure aussi inadaptée à votre régime que le mètres / heure le serait sur le compteur de votre voiture !

Le Nifty Point permet de simplifier bien des choses, en regroupant, entre-autres, les aliments de valeur calorique équivalente. Par exemple, plutôt que de devoir choisir votre riz parmi une longue liste, vous choisirez simplement « Riz 4 NP / 100g » qui englobe 20 riz différents allant de 116 à 148 kCal / 100gr.

Cette simplification n’enlèvera rien de l’efficacité de votre régime. Au contraire, vous aurez bien plus de chances de tenir à long terme un régime intuitif et simple d’utilisation qu’un régime fastidieux.

Vous constaterez, en commençant votre journée, que votre budget a déjà été entamé de 5% ! Il s’agit d’un forfait pour votre consommation de légumes. Les légumes étant riches en fibres et peu caloriques, l’idée est d’encourager leur consommation pour obtenir de manière saine un effet de satiété à moindre coût calorique.

La liste alimentaire du tableau de bord vous est fournie avec à peu près tous les aliments non-cuisinés possibles. Si vous en voyez un qui manque, signalez-le-nous et nous le rajouterons !

Bien entendu, vous avez la possibilité d’ajouter vos propres aliments ou des plats achetés tout faits dans votre espace personnel. Il vous sera simplement demandé une fois pour toutes les kCal /100 gr de l’aliment rajouté et le poids qu’il représente dans un cercle du Nifty Bowl (lorsque applicable).

Lorsque les cercles sont non applicables pour mesurer la valeur calorique d'un aliment (pain, biscuits, boissons, etc...) introduisez la valeur 0 (zéro) dans "nombre de calories par cercle".

ASTUCE : si vous consommez de manière exceptionnelle un aliment qui ne se trouve dans aucune des deux listes alimentaires, choisissez "Aliment éphémère" et introduisez directement les calories que vous consommez pour cet aliment..

De même pour vos recettes : vous devrez entrer une fois pour toutes la quantité en gr et les calories de chaque aliment composant votre recette et ensuite le poids par cercle de votre recette un fois achevée (lorsque applicable).

Si vous augmentez votre activité physique tout en maîtrisant votre alimentation, votre organisme puisera son énergie dans votre réserve graisseuse pour alimenter votre musculation. Votre perte de poids s’accompagnera alors d’une meilleure forme physique qui vous incitera à faire plus d’exercice et un cercle vertueux sera alors enclenché avec des effets extrêmement positifs sur votre moral, votre confiance en vous et votre état de santé général.

Les calories que vous brûlez par votre activité physique sont ajoutées au crédit de votre budget calorique quotidien. Il est possible de les obtenir de deux manières :

1. Soit en introduisant dans le journal de bord le temps que vous avez passé à faire de l'exercice physique intensif (pour votre niveau). Le simple fait de marcher énergiquement pour vous rendre à votre bureau peut être comptabilisé.
2. Soit en obtenant ce nombre de calories par une autre source, comme les montres connectées, et en les introduisant dans votre tableau de bord.

Pour vous faciliter la sélection, nous avons réduit le champ du possible à un transporteur unique pour la France, Colissimo. Proposé par le réseau La Poste, vous disposez de la garantie de recevoir votre commande dans les plus brefs délais.

Absolument, toujours par le réseau La Poste, nous proposons des envois suivi à l’étranger via Colissimo International.

Au national donc en France, les envois Colissimo, peuvent être réceptionné sous 48h suivant l’envoi ou 2 jours ouvrés. A l’International, les envois sont un peu plus long avec un délai de réception allant de 4 à 8 jours ouvrés. Ces délais sont indicatifs et communiqués par La Poste. Ceux-ci ne tiennent pas compte des cas de forces majeurs (grèves et intempéries) ni des périodes de forte affluence (Black Friday, Cyber Monday, Noël, etc.). Quoi qu’il en soit, nous nous engageons à expédier votre Nifty Bowl au plus tard le lendemain matin de votre commande.

Si vous cassé votre Nifty Bowl, vous avez la possibilité d'acheter un bols seul.

Pour passer commande, vous pouvez cliquer sur le bouton "Boutique" situé sur la barre de menu, ce qui aura pour effet de vous rediriger vers notre page produit. A partir de cette page vous pourrez vous renseigner sur le produit que nous proposons et si celui-ci vous intéresse, puis en cliquant sur le bouton «Acheter» être redirigé par la plateforme de paiement Stripe.

Afin de faciliter le processus d’achat, le système fourni par Stripe vous permet de passer commande sans avoir à créer un compte. Cela dit, la création d’un compte sera nécessaire pour accéder aux contenus réservés aux acheteurs de la Nifty Plate.

Pour toutes questions concernant le site, les commandes, le produit ou les services associés, vous pouvez nous écrire à niftydiet@gmail.com

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Deux cas de figure :

1. Dans le cadre d’une vente à distance, en ligne par internet, conformément à la loi Française, vous avez la possibilité de changer d’avis et d’exercer votre droit de rétractation dans un délai de 14 jours (à compter de la réception du produit) et ce sans avoir à justifier de motifs ni à payer de pénalités, à l’exception, le cas échéant, des frais de retour.
2. Si votre Nifty Bowl a été endommagé durant le transport ou s'il présente un défaut de fabrication, vous pouvez simplement nous envoyer par email une photo des dégâts dans les 24 heures après réception et nous vous enverrons gratuitement un nouveau Nifty Bowl sans frais d’envoi.